Программа для женщин «Йога 45+»

Йога вместо гормональной терапии.

«Йога улучшает физическое и психологическое состояние женщин в непростой для них период менопаузы. Это происходит благодаря правильному дыханию и его связи с каждым движением тела, навыкам релаксации и умению управлять собой», — заключают исследователи.

Примерно в возрасте от 40 до 50 лет у женщин нарушается менструальный цикл. Как и в пору, когда менструация начинается, в период менопаузы наблюдаются органические, физиологические и психические расстройства. Когда перестают функционировать яичники, то другие железы, а именно щитовидная и надпочечники, становятся сверхактивными, что приводит к гормональному дисбалансу. Вследствие этого женщины страдают от приливов крови, повышенного артериального давления, чувства тяжести в груди, головной боли, бессонницы, ожирения и т.д. Эти изменения в физиологических и обменных процессах, а также в психических и эмоциональных состояниях часто ухудшают качество жизни женщины.

Йога дает безмятежность, чувство самоуважения, помогает контролировать вес и повышает выносливость. Она регулирует процессы пищеварения, стимулирует циркуляцию крови и дает возможность сохранить гибкость суставов и позвоночника.

Специально подобранные комплексы асан помогают успокоить нервную систему, скорректировать деятельность эндокринной системы, укрепить костную систему.

Медитация дает спокойствие ума. Медитация помогает стабилизировать работу симпатической нервной системы и снизить тревогу из-за предстоящей «перемены».

Кроме того, медитации уменьшают потоотделение, замедляют сердцебиение, снижают давление крови и уменьшают напряженность мышц, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых нарушений.

В программе курса:

• - комплексы асан и пранаям,
• - дыхательные практики,
• - релаксация,
• - диеты в период гормональной перестройки,
• - укрепление сердечно-сосудистой системы,
• - психологические занятия,
• - цигун «Парящий журавль»,
• - устранение тревожности.

Мы предлагаем вам два вида занятий:

1. Обучающий курс.

В течение трех месяцев вы получаете всю необходимую информацию и затем самостоятельно занимаетесь дома (регулярно!).

Занятия проходят 3 раза в неделю.

Продолжительность каждого занятия – 2 часа.

Стоимость всего курса – 20000 руб.

2. Регулярные занятия с инструктором.

Программа рассчитана на год. Вы имеете возможность постоянно находиться под наблюдением специалиста, получать консультации.

Занятия проходят 2 раза в неделю.

Продолжительность каждого занятия – 2 часа.

Стоимость занятий в группе в месяц – 4000 руб.

Стоимость индивидуального занятия – 2000 руб.

Занятия проводит опытный инструктор (проводит занятия йогой более 15-ти лет), психолог (стаж работы психологом более 10-ти лет) Кузнецова Алина Викторовна.

Запись по телефону: (903) 736-55-36